weglowodany na sile

Współdziałąnie suplementów polega na tym, że połaczenie dwóch lub więcej działa skuteczniej niż każdy z nich oddzielnie. Jednym z najlepszych przykładów takiego współdziałąnia jest napój z kreatyną i węglowodanami. Sama kreatyna zwiększa siłę i powoduje zatrzymanie płynu w mięśniach, przez co wyglądają jak "napompowane", ale skuteczność jej [...]

[...] tunczyka, oliwa z oliwek staram sie pic duzo wody itp). Generalnie wiem o co chodzi i zarowno swoje zapotrzebowanie kaloryczne spelniam , tak samo jak zapotrzebowanie na weglowodany czy tluszce. Martwie sie tylko, czy zawsze jem wystarczajaca ilosc bialka i dlatego w nastepnym tygodniu planuje zakupic troche bialka zeby uzupelnic niedobor . [...]

[...] 3 tyg budwania "masy", 1 tydz regereacji, 5 tyg definicji,1tydz regeneracji i 8 tyg definicji po czym 3-tyg roztrenowanie. Czy to ma sens? Co di diety, postanowilam wlaczyc weglowodany, aby uzyskac energie do cwiczen i obok bialka budulec dla miesni. Bialko: 2,5g/kg Tluszcze: 0,5g/kg Wegle: 4g/kg czy przed treningiem moge zjesc troche tluszczu, [...]

VITALMAX BCAA Amino 1000 Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Amino_1000_Mega_Capsules_i213_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Amino 1000 BCAA Mega Caps to suplement będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. L-leucyna, l-izoleucyna, l-walina to aminy o bardzo silnych właściwościach anabolicznych i [...]

Witam, wiek 17.5 ; waga 70 kg ; wzrost 180 cm ; cel utrzymanie wagi 70 kg, zrzucenie widocznego fatu, rośnięcie w siłę i wytrzymałość. Chce osiągnąć ile się da przy wadze 70 kg. Wcześniejsza dieta bez wyliczania niczego, zero słodyczy, słodkich napoi itp.. mięso, jajka, ciemny chleb, odżywki witaminy, białko itp.. Myślę nad przejściem na dietę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Formass_i2728_d400x400.jpg Formass Opis ForMASS 2250g Gainer najwyższej klasy, stworzony z myślą o sportowcach, którzy dążą do rozbudowania masy mięśniowej przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej. Formass to najwyższej jakości węglowodany i białka, produkt ma tak dużą siłę działania, że po jego spróbowaniu [...]

http://i.imgur.com/a8Wk9.jpg Witajcie w moim nowym dzienniku załozonym z okazji uczestniczenia w tegorocznym konkursie Kija&Marchewki2012 Jeszcze raz bardzo mocno dziękuje moderatorkom za wybranie mnie, oddaje sie w pełni do Waszej dyspozycji, będę ćwiczyć co każecie, jeść ile każecie, trzymac sie czystej miski, nie opuszczać treningów, płakać i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26976&xy=400x400 BIG ZONE - Black bulldog - 1250g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Zawiera substancje słodzące. Black Bulldog to nowoczesna, kompleksowa odżywka, łącząca w sobie związki, które zarówno podnoszą efektywność [...]

Witajcie drodzy forumowicze. Z góry zaznaczam że z forum jestem niemalże niespokrewniony, więc jeśli niechcący złamałbym jakąś zasadę czy coś w tym rodzaju, to uprzejmie proszę o zwrócenie mi uwagi :). Wiek : 18 Waga : 79,2kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: dwa miesiące Obwód ramienia: 32cm Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:79 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:107 -udo:57 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata ciągiem (nieregularnie 6lat) 6. DIETA:JEST (Masa) -białko:2gr/kg -węglowodany:6gr/kg -tłuszcz:1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:BRAK 8. TRENING:Regularny (cykliczny) z przerwami na regeneracje 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA 10. [...]

Witam w moim dzienniku konkursowym No to zaczynamy: WYMIARY TRENING I dzień nogi/obwód HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 2. RDL 4x6-8 3. wykroki dalekie 3x12 4. uginanie leżąc 3x12 + GPP II dzień klatka/plecy 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 2. wyciskanie leżąc 4x6-8 3. wiosło sztangą 4x6-8 4. rozpiętki ze sztangielkami [...]

Witam Jestem początkującym Kulturystą i postanowiłem ułożyc dietę na cały tydzień MASA I SIŁA coś o sobie : Mam 19 Lat , 183 cm , 63kg Twoje BMI: 18,81 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2300.06 kcal (hmmm za mało coś ??) Wymiary : Klatka piersiowa : 85cm Biodra: 75cm Pas: 75cm Ramię: 28 cm Przedramię : 23cm Udo: 47 cm Łydka : 33 [...]

Cześć, poniżej ankieta. Zaznaczam, że trenuje crossfit, przez ostatni rok nie robiłem klatki, martwego czy przysiadów "na rekord", więc nie podaje wyników. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST:193 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 103 cm -udo: 65 cm -talia: 95 (w pasie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram się trzymać michę dla [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_HP_Protein_Shot_i27239_d400x400.jpg Xtreme HP Protein Shot Opis XTREME H.P. Shot dostarcza 3 różne rodzaje białek dla długotrwałego pobudzenia procesów anabolicznych w organizmie. -Idealna bioprzyswajalność -Wzmaga wzrost masy mięśniowej -Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni -Przyspiesza regenerację [...]

Witam a więc nazywam się Grzesiek mam 17 lat mój wzrost to 182 cm a waga to 75 ;] nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią a chciałbym coś przypakować a więc coś o mnie nie jestem jakimś chucherkiem zaliczam się do tych silniejszych że tak powiem. Mam bardzo mocny uścisk, jestem dość szybki i silny mieszkam w małym miasteczku i często [...]

Witam, wiem, że takich tematów już było bardzo dużo jednak nie znalazłem odpowiedzi, bo pewnie ciężko taką znaleźć w 100% co robić w sytuacji, w której ja się znalazłem. Nie wiem już sam co robić. Mam 36 lat, zawsze miałem podwyższony cholesterol (przykład z 2021r.: 230-250 ogólny, 50 HDL, 170 LDL, tróglicerydy 69). Bez odpowiedniej diety, bez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i1530_d400x400.jpg Creatine Opis - 100% czysta kreatyna - Super mikronizowana dla maksymalnej absorpcji - Żadnych zbędnych dodatków - Badania wykazały, że kreatyna zwiększa masę i siłę mięśni, poprawia wytrzymałość i regenerację oraz zwiększa poziom energii Monohydrat kreatyny to bez wątpienia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Myo-blitz_i27021_d400x400.jpg Myo-blitz Opis Myo-blitz To suplement przed treningowy nowej generacji, jego zadaniem jest maksymalnie wspomóc anabolizm podczas treningu. Nie jest mieszanką stymulantów, które tylko pozornie zwiększają siłę. Myo-blitz sprawi że maksymalnie wykorzystasz możliwości,które daje trening [...]

Witam mam dziś do sprzedania SCITEC CREA BOMB jest to stara wersja z orotanem i glukonianem kreatyny zjedzone kilka porcji data ważności 09.2014r smak Passion Fruit Do tego Trec Casein 100 600g zjedzone 4 porcje smak Hawaiian Chocolate 01.2016 Plus 4x BPI BLOX Silk Amino Acid Shot Napalm GRENADE.50 CALIBRE SCITEC JUMBO Crea-Bomb to zaawansowany [...]

Wysokiej jakości izolat białka serwatkowego z 98 % zawartością protein! preparat jest źródłem wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego w postaci opatentowanej BIOSTAR®. World No.1 zawiera najwyższy procent jonowo-wymiennych izolatów białka serwatkowego, co gwarantuje doskonałą czystość, wchłanianie, wspaniały smak oraz zwiększenie masy [...]